《一切都是法》讀書心得──找不到熟悉的目標

《一切都是法》讀書心得

──找不到熟悉的目標

20141210

 

年底四十日的密集禪修，眼看著就快到了，懶散慣了的心，再度收拾起來，準備應對了。

昨日和美齡聊了一會，談到心念處禪修法時，因為個人的修習以腹部為主要目標慣了，便沒有想要另習一法，以免心另生分別抉擇，但這本《一切都是法》，還是很值得參考的禪修書籍，上回聽玉珍的心念處禪修心得後，便讀了相關的資料，如今已過月餘，我亦是生疏了此法的法要了。一早下坐後，便想著，再看一看吧！

電子書的閱讀，和書本不同，少了隨手翻看的自在，一開始，多是由上至下的順序瀏覽，拉至第七頁時，一眼看到這個問題，於我正當關切，於是想著記錄下來，日後，或可參考：

 

問題：哪種觀察目標更好，鼻端的出入息還是腹部的起伏？

答案：都一樣！一個目標不會比另一個目標更好。一個目標，只是一個目標。如果你認為一個目標比另外一個目標更好，你很自然地就會對你選擇的那個目標生起執著。然後，當你注意不到那個特定的目標時，也許你會發覺自己不能禪修了。

 

當你選擇一個“更好的”目標時，貪心肯定會生起。當你找不到你選擇的那個目標時，嗔心會生起。相信某個目標“好”是癡心在運作。

 

那麼，你禪修的職責是去發展目標，還是去發展覺知的能力呢？目標總是會依照它們各自的性質而呈現；你的工作是去發展覺知。不要試圖去改變正在發生的事情，努力去加強並且提升那個心，它的覺知力還不是那麼強。剛開始時，正定很少，智慧也很弱，精進虛弱無力，信心也缺乏。禪修是培養並且加強五根的工作，它們是正念、正定、精進、信心和智慧。

 

20141212

上回只把文章先摘錄下來，還沒有寫上我的操作心得，最近因為婆婆開了置換膝關節的手術，忙了點，今天有心情了，來寫一下吧！

由於今年上半年的兩次密集禪修後，禪相有了很大的不同轉變，原本熟悉清晰的腹部目標，因為突破腹部，而擴大遍及於全身；觀照時，觀腹部即等同於觀全身，大越師稱說是：「同步」了。我的直接感覺是，一向專擅觀照腹部的我，如今目標變得輕微隱晦，若有似無了，進入一種摸不著頭緒的尷尬期，因為觀法大大的改變了，全身一起連動下，觀照心容易散開，沒有以往如針尖般穿入，甚至穿透的成就感。師父說，腹部會變模糊，就那一點點的目標，也要持續觀照下去。我正在慢慢的摸索和適應呢！

玉珍去參加心念處禪修營回來後，聽她分享心得之餘，並閱讀了她們的禪修用書，看到這一段文章，感覺可試，於我現時的過渡心緒觀照，很有助益。

練習了幾週，雖然不是很用功的天天修習，但，昨日開始，已漸漸抓到訣竅，不再受到淺層心緒波動而散亂了觀照力道，由心念處為入手處，也能作深觀了。

訣竅就是，不斷的保持「覺知」。