小鳳的窗台上～從花滿庭聊起

小鳳的窗台上～從花滿庭聊起

20180417

昨天下午，二哥在line上讓我清唱一首名為「落花」的歌曲給他，我左思右想，實在沒想起我會唱什麼「落花」的歌，便到youtube上瞎找一番，一度弄錯方向，後來忽而想起，或許是我們小時候愛唱的那首「花滿庭」吧！便唱了一段給他。後來又到網路上亂搜一下，在youtube上翻到一位自稱帥哥的清唱，那首「花滿庭」還真叫「落花」呀！是弘一大師的作品，只是沒有找到專業演唱版。於是找到完整的歌詞後，再重新唱了一遍給二哥發去。後來才了解，原來是二哥的國中同學群組在問這首歌呀～

我在網路上看到有人的發帖，「落花」的歌詞是：

花滿庭 花滿庭 怎奈風聲又雨聲

也可喜 也可驚 一樣看花兩樣情

有人嘆息好花落 有人且喜結果成

花落時 花落時 千紅萬紫浸一池

先有花 後有實 方不愧為好花枝

後生可畏亦如斯 秀而不實最可恥

國中，真是遙遠的記憶呀！最近，先生的國小同學們也熱熱切切的連絡活動了好一陣子，兩三個月裡，因為地利之便，大家夥都聚了三五回了，此乃由於多居住在基隆以及北部地區，召集起來相對容易。二哥這群國中同學，那便是天南地北的來回奔波了。我不是個愛熱鬧的人，缺乏同伴也不影響行動力，同學們，並沒有須要我費心的人，故而各安天命，相忘於江湖了。

學習佛法，是自己此生最感圓滿的事，而且禪修至今，對於人情世故，難以再黏著，人世間的事事物物，已起不了波瀾，甚至包括了深入研讀佛學在內。對於這一點，我用了三年的時光，慢慢的觀察和試驗著，十分小心謹慎以對，仔仔細細的觀照著內在絲絲毫毫的起心動念。捨心，是平等的，並不分世俗或出世間，不攀緣的淡然，無分凡聖，真真切切的體驗到，自己要再貪著，怕是有一些難度了。

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這篇記錄已經掛在草稿裡一段日子了，這兩天又重溫了一遍「何以笙簫默」，這裡有許多世間複雜情緒的描繪，原來這麼容易就可以懂了。人對自己的錯誤理解和解讀，行為是無辜的背書者，不是誰做錯了，是心下錯了指令，自己的心是自己的主宰，迷惑的心，如何形化得出晴朗無雲的自我小宇宙？

觀照的日常（二） 心態的轉變

觀照的日常（二）

心態的轉變

20180523

修習禪修的十年中，觀照起伏情緒，一直是重要的練習。在禪修營裡，因為定力穩固，生活步調也緊湊，煩躁無從生起，然而一旦回到日常生活，觀照的應用，隨即成了檢驗自我修行功力的試金石。

三年前，最後一次四十日禪結束後，止息的心態使得自己進入一個翻轉時期，大部分的習慣被轉換，心更堅固，作風愈加明快利落，尤其對於經典和教理，生起一種莫名的，或者說是，簡單明瞭和理所當然的平淡心態，由此而停止了一切以往的精進和對各教理的理解嚮往，認為佛陀的教法，講的不就是緣起法嗎？緣起而無常，無常即變異，變異便苦，知道了苦因，唯有走上修行之道，才能滅苦得到止息。佛法就是這些內容便夠了，有必要分派講得那麼複雜，又或者神神異異的嗎？此時，對禪修的渴望，也止息了，失去法貪的動力，禪修變得如此的多此一舉，誠心的覺得，日常保持觀照便足矣！更甚者，心念少得迫使人生失去產出，以往熱愛寫詩搬弄文章的源頭如斷了根似的，內心空盪無物，或可以說平穩無波瀾，感受力進不了心，縱使進入也黏著不住，平淡的心，要分享什麼呢？而此時若繼續想及學習經教和禪修，內心居然如受到打擾似的，會隱隱的生起難受的抗拒力，不讀經教，不參加禪修營，也不寫文章，就單純而平凡的活著。

為了不想勉強自己，順勢而為的，中止了所有的禪修活動，原來在剛開始時，也曾經想要學習一下陌生的帕奧禪法，只是去了一次二十日禪後，感覺不太順利，方法很好，也學得很有心得，但不適應禪修營，故決定暫時不再參加，靜待以後的機緣。在經教方面，也失去求知欲望，唯自然而然的單純做個無所事事的人，以一種重新認識世人的眼光，把注意力轉向世間的花紅柳綠和起落是非，看看別人到底是怎麼過日子的，而這些都是自己以往最懶得搭理的無趣人生。

三年來唯一沒有變的，只剩對於心念生起變化的觀照，回歸平常生活，時時練習，歷經千錘百鍊，精熟內化，成為一種反射動作；如今，但凡有念生起，觀照即隨之相應生起，直到念的滅去，就像武林高手的養成訓練一般，相同的招式，唯有練習再練習，持續不間斷……

時間一天天的逝去，轉眼走過一千多個日子，只是閒著，看看連續劇和電影，聽聽時事和八卦，運動健身，甚至聽起網路有聲小說來，一千六百集的凡人修仙傳都給聽完了。

前幾天，突然的，就醒了！

淡然排拒心態不復存在，以前覺得不值一哂的人間事，仍舊不值一哂，只是帶著同理心的淡泊；心再度回復望向教理的狀態，雖然不是非常的熱衷，起碼是又可以關心了，論文看得下，連英文的考古論著也願意硬啃了，甚至放下十多年的巴利文，也考慮著要不要再拿回來念念。這些種種，不過是在幾天前，突然有種過坎的感受生起，然後就變了，像一個章節的結束，只不過翻過一頁，人生便翻篇了……

自己對於這些轉變，便即是關注著，不加干涉，以其為自然生起和滅去的循環待之。以前的日常，轉變後的日常，再回到以前的日常，只一個輪轉循環，然而，現在的日常還會是以前的日常嗎？

觀照的日常（一） 夜裡的恐慌

觀照的日常（一）

夜裡的恐慌

20180523

十多年來，夜裡時而突然一陣煩躁而轉醒，那是經常反覆生起的，思緒結合身體不安的恐慌經驗；睡著睡著，突然一陣難受或自責，使得身體因受到打擊而醒來，很長的一段日子裡，往往不明就裡的，一時之間即陷入恐慌之中，進而困惑著自己為何會這麼驚恐，生起「為什麼？」「我怎麼會變得這麼脆弱？」的念來；雖然一直都知道自己已經半百了，這是更年期身體老化，荷爾蒙變化而產生的自然現象，但是，仍然不自覺的陷入，那自我掙扎的深井。

日常生活中，我儘量做到簡化與清淨，清醒時分，比較不會思緒翻湧，但在夜裡，便時而被一陣凶猛的思潮驚起，更年期的憂鬱煩躁，真是好大的一個關卡啊！

隨著禪修的學習日深，漸漸的在恐慌之後，會想起：「啊！我須要觀照！」的覺知，便立時觀照著那深淵似的黑色強大拉力；起初，須要觀照良久，而且即便是觀至那一念滅去，還是會一而再的反覆生起，唯力度不同而已；有時候的觀照，能感受著它的變大增強，由持續到減弱，最後消失；有時候，還是會被散亂的念頭拉走，神遊一輪後，才再想起觀照的事；所以，無法入睡或者是中斷睡眠的驚恐，便是在或者隨觀隨滅，或者滅了又生，沒完沒了之中，一天天的過去，失眠之患就像生了根似的長相左右了，雖然不以為苦，但也無奈的不知有否治癒的一天。

幸而我持續的受著嚴實的禪修訓練，非常耐煩，更看好自己的禪修能力和毅力，不氣餒的堅持觀照著，常常在觀照中再度睡去，有時會持續觀照三、四個小時，直到天亮也是經常的事。

十年前，一開始知道一向瘦瘦的自己居然有高血壓，不愛正常吃飯愛吃零食的壞習慣也飆高了血糖，這些一一出現的色身變化中，自己逐漸地開始慢慢體驗到身體的老苦，它們不斷的提醒著自己，無常啊無常！人生的修行，要即時啊！

我是學營養的，但吃的食物一點也不養生，愛吃甜食又重口味，三餐不定時也不定量，當有了自覺以後，毅然決然的開始戒糖又戒鹽，不久，血糖即正常了，但血壓卻持續高著，在經過許多的努力，當然禪修是最大助力，在不用藥的情況下，持續了十年，最近，我可以大聲的說，大部分身體上的問題，已經一一的克服，血壓也正常了，雖然年紀漸老，睡眠時好時壞是免不了的，但可以心無旁騖多多練習觀照，其實我也是很珍惜失眠這個老朋友的。

觀照，是我的日常，精確一點說，是我的大部分時光，知道自己念的生起和滅去，知道自己做事的當下，在夜裡恐慌的觀照訓練下，覺知著念的因緣生因緣滅，其實，應該要感謝色身這位老師：我知道錯了，我已經改過了。謝謝您！您辛苦了！